趣味のブログ

エレキギター・写真撮影・車・株・ランニング、趣味について綴ります

【自転車】73kmライド

計画・準備・ルート

国道170号線(外環状線)を交通量が少ない時間に通過したいので、4:30に出発しました。

予めサイコン(iGP sport)のアプリでルートを作成。
河川敷の道は引きにくかったですが、なんとか完成。

初めてナビを使って走ったのですが、長距離ライドではかなり便利だと感じました。
もう少し画面が大きければ文句なしです。(使用機種 BSC300)

和泉市→R170(外環状線)→河内長野→石川沿いを北上→大和川沿いを西へ→堺区R26を南下→和泉市


走行データ


走行距離 73.28km
走行時間 3:34:25
経過時間 4:40:00
平均スピード 20.5km/h
平均ケイデンス 72rpm
消費カロリー 1,431kcal
平均心拍数 113bpm

出発 4:24
到着 9:03
天候 晴れ
気温 15〜23℃


感想

1時間毎に休憩したので大きな疲労感はありません。
スピードはあまり意識せず安全運転。平均ケイデンスを70rpmになるように意識して走りました。

52年南大阪で生活し、馴染みのある場所も自転車で走ると知らなかった風景が多くありました。
たった数時間の旅ですが、新しい発見と大阪の良さを改めて感じることができました。
天候もよく、当たる風が気持ちいいライドでした。

また、今回の消費量 1,431kcalは、ランニングでこなすとなると25km走らなければなりません。
膝の負担のことを考えれば時間はかかりますが、かなり楽な運動といえます。