随分前（去年の5月）のことですが、記録として残しておこうと思い、書くことにしました。和泉山脈にある和泉葛城山は標高858m。 登頂は7ルートあり、牛滝ルートが自宅から近いルートになります。 自宅から見える山頂展望台が目的地です。 【自宅より】直線距…

ほぼ一年走れていませんでした。 この1ヶ月、週一で整骨院に通いました。 普通にしていれば全く痛みはなし。 軽く走っても大丈夫でしたが、長く走れるかが不安です。 痛みが出ないようにゆっくり、軽く走ってみました。 5kmを6分/km以下のペースを設定して30…